b3kagurazaka https://blog.hatena.ne.jp/b3kagurazaka/ パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ https://b3kagurazaka.hatenablog.com/ こんにちは、神楽坂でパーソナルトレーナーをしている平野です。 今回は「食事制限＝健康」というイメージに、ちょっと待った！をかけたいと思います。 「トレーナーさんって、普段はやっぱり鶏むね肉とブロッコリーばっかりなんですか？」 ジムでよく聞かれたり、プライベートで初めてお会いする方に聞かれる質問です（笑） たしかに、SNSやテレビでは“ストイックな食生活”の印象が強く、「美ボディを作るには我慢が必要」そんなイメージがあるかもしれません。 でも私は、極端な食事制限は健康的ではないと思っています。 食＝人に良いもの。だからこそ、バランスが大切 「食」という漢字をよく見てみると、「人」と「良」でできて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb3kagurazaka.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F19%2F174147" title="鶏むね肉とブロッコリーだけ」が正解？トレーナーが本音で語る“食べて動く”健康習慣 - パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/b3kagurazaka/20250519/20250519174340.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-19 17:41:47 rich https://b3kagurazaka.hatenablog.com/entry/2025/05/19/174147 1.0 100%