b3kagurazaka https://blog.hatena.ne.jp/b3kagurazaka/ パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ https://b3kagurazaka.hatenablog.com/ 「今はまだ平気」── その油断が、10年後の自分を苦しめる。 30代、40代。仕事も家庭も忙しく、つい「自分のことは後回し」になりがちな年代。でも──体力や代謝の“基礎体力”はこの年代で決まるんです。 ふと鏡を見たときに感じる変化、階段で息が切れるようになったときの焦り。それは、「これまで」と「これから」の分岐点かもしれません。 「運動習慣」がある人と、ない人。50歳を過ぎてから、差は歴然。 ● 筋力の低下● 姿勢の崩れ● 疲れが抜けない体質● そして何より、自信のある見た目・心の余裕 こうした変化は一朝一夕には起こりません。でも、週に1〜2回の運動を継続した人だけが得られる未来があります。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb3kagurazaka.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F06%2F173238" title="「30代で始めるか、50代で後悔するか。」未来の健康を決める“たったひとつの習慣”とは？ - パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/b3kagurazaka/20250614/20250614190958.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-06 17:32:38 rich https://b3kagurazaka.hatenablog.com/entry/2025/06/06/173238 1.0 100%