b3kagurazaka https://blog.hatena.ne.jp/b3kagurazaka/ パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ https://b3kagurazaka.hatenablog.com/ 🧠「加圧トレーニングって、ちょっと怖い…？」 そう思っていませんか？ 実は、正しい知識と技術のもとで行えば、とても安全で効率的なトレーニング法なんです。 📘「血流制限」＝「危ない」は誤解です 「血流を制限する」と聞くと「止血」や「危険なのでは？」と不安に感じる方も多いですが、実際には全く違います。 加圧トレーニングでは、専用のベルトで腕や脚の付け根をやさしく圧迫し、静脈の流れだけを一時的に制限することで筋肉に適度なストレスをかけます。 これは「止血」のように血の流れを完全に止めるのではなく、「酸素が少ない状態」を一時的に作ることで、 脳が“キツい運動をした”と錯覚し、成長ホルモンを大量に分泌さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb3kagurazaka.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F24%2F194414" title="加圧トレーニングは危ない？よくある誤解とその仕組みを解説！ - パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/b3kagurazaka/20250624/20250624194451.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-24 19:44:14 rich https://b3kagurazaka.hatenablog.com/entry/2025/06/24/194414 1.0 100%