b3kagurazaka https://blog.hatena.ne.jp/b3kagurazaka/ パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ https://b3kagurazaka.hatenablog.com/ こんにちは。B3神楽坂の平野です。 「最近なんだか調子が悪い」「食欲がない、眠れない、だるい」「夏バテかな…」 そんな声をよく耳にします。 でも、その“夏バテ”と思っている不調、じつは 運動不足が原因 かもしれません。 夏は暑くて動くのが億劫になります。通勤すらつらいのに、わざわざ運動なんて…と思いますよね。 でも実際は、汗をかかなくなる → 自律神経が乱れる → 不調が加速するという悪循環に陥っている方が非常に多いんです。 ✅夏に必要なのは、「涼むこと」ではなく「動くこと」 軽く体を動かすことで、・血流がよくなる・呼吸が深くなる・睡眠の質が上がる 不調の改善につながるだけでなく、暑さにも負け… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb3kagurazaka.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F25%2F175819" title="それ、夏バテじゃなくて“運動不足”かもしれません。 - パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/b3kagurazaka/20250725/20250725175511.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-25 17:58:19 rich https://b3kagurazaka.hatenablog.com/entry/2025/07/25/175819 1.0 100%