b8bc8yz0 https://blog.hatena.ne.jp/b8bc8yz0/ へほぶろ https://b8bc8yz0.hatenadiary.org/ バストアップに良いストレッチを紹介します。 うちでできるやりかたなもんで良ければ挑戦してください！ 【ストレッチその１】１、中程度の重さのブックを二冊、両脇にホールドします。 まず始めには軽めからしてね。２、ブックを両脇にホールドしたまま、腕をＬ字に折ります。３、さらに手を直線的に戻します。４、２と３を１０回程度何度もします。慣れてきたら回数を増せば良いでしょう。 この様なストレッチでバストアップといっしょに奇麗な姿勢も キープする事ができるんで推奨だよぉ！ 【ストレッチその２】１、胸を張った状態でしっかりとした姿勢で立ちます。 手はだらんとおろして、肩幅に足を開きます。２、両手はそっと握って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fb8bc8yz0.hatenadiary.org%2Fentry%2F20140915%2F1410759379" title="dieselの座 - へほぶろ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-09-15 14:36:19 rich https://b8bc8yz0.hatenadiary.org/entry/20140915/1410759379 1.0 100%