estmari https://blog.hatena.ne.jp/estmari/ 【東京/八丁堀駅から徒歩6分】背中美人を作るエステサロン美寿Bijou.のブログ https://baan-mari.hatenadiary.jp/ お肌と身体のメンテナンス 新型コロナウイルス対策で私たち ひとりひとりができることとして、からだの基本となる「食事・睡眠・運動」を見直すことが挙げられます。 この3つについて「こうするとよい」という策はたくさんあると思うのですが、その中でも今の私のおすすめを今回は簡単にまとめたいと思います。 「そんなのもう知ってるよ〜」という内容も多々あるかと思いますが、改めて見直すこと・日々の生活で意識するきっかけになることを目指して書きます！ それでは、大切なことから順に書いていきます。 1、食事 胃腸の調子を整えよう 【おすすめの食材】 【野菜】キャベツ・大根・にんじん・オクラ・山芋・長芋・ごぼう・ブロッコリーなど （※ただし胃… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbaan-mari.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F05%2F144410" title="おすすめの食事・睡眠・運動まとめ - 【東京/八丁堀駅から徒歩6分】背中美人を作るエステサロン美寿Bijou.のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/estmari/20200305/20200305135630.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-05 14:44:10 rich https://baan-mari.hatenadiary.jp/entry/2020/03/05/144410 1.0 100%