estmari https://blog.hatena.ne.jp/estmari/ 【東京/八丁堀駅から徒歩6分】背中美人を作るエステサロン美寿Bijou.のブログ https://baan-mari.hatenadiary.jp/ 学んだこと お肌と身体のメンテナンス こんにちは😊エステサロン美寿の麻里です。 今回は、お客様と情報共有したくて購入した本「心がバテない食薬習慣」を読んでいたら、季節の変わり目で気分が落ち込みがちな今の自分に必要な情報ばかりで…🥺私と同じ様な方も季節的に多いのではと思うので、シェアいたします！ 以下、読書メモです✍️感情を豊かにするホルモン(セロトニン)のほとんどは 腸に存在します。このホルモンの原料はビタミンB群。よって、"ビタミンB群は心の栄養"になります。 セロトニンは脳と深い関わりがあり、不足すると脳に影響して、心に不調を起こしてしまいます。 秋はだんだん涼しくなるので、夏に比べて水分摂取量が減りがち……それだと腸も乾燥し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbaan-mari.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F21%2F193425" title="【読書メモ】憂鬱になりがちな気分を改善する食習慣 - 【東京/八丁堀駅から徒歩6分】背中美人を作るエステサロン美寿Bijou.のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/estmari/20210921/20210921193358.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-21 19:34:25 rich https://baan-mari.hatenadiary.jp/entry/2021/09/21/193425 1.0 100%