Bacchus-dog https://blog.hatena.ne.jp/Bacchus-dog/ Bacchus-dogのブログ https://bacchus-dog.hatenablog.com/ コラム 大学受験の心得 勉強中、参考書を読んでいるうちに気づけばウトウトしていた——という経験は、受験生なら誰にでもあるはずだ。「甘えだ」「気合いが足りない」と自分を責めてしまいがちだが、実はここ数年の睡眠研究では、正しい取り方をした仮眠が学習効果を底上げすることが繰り返し確認されている。今日は「昼寝・仮眠は勉強の役に立つのか」というテーマを、実際の研究データをもとに検証してみたい。 目次 「昼寝は甘え」なのか？ 仮眠と学習をめぐる誤解 30分の仮眠が記憶の定着を高める――2023年の研究 授業前の仮眠でテストの点数が上がった――高校生76人の実験 仮眠は「長ければいい」わけではない 受験生が仮眠を取り入れるときのポ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbacchus-dog.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F31%2F221526" title="昼寝・仮眠は勉強の役に立つのか？研究データで検証する - Bacchus-dogのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Bacchus-dog/20260731/20260731221138.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-31 22:15:26 rich https://bacchus-dog.hatenablog.com/entry/2026/07/31/221526 1.0 100%