backbeat https://blog.hatena.ne.jp/backbeat/ Everybody Loves a Train https://backbeat.hatenadiary.org/ 膝は一応痛みませんでした。今日も晴れだったのだが、怖いので今日はお休み。 昨日サロメチールを塗っていて気が付いた。左足と右足でふくらはぎの太さが全然違う。右が細い。利き足ばかり使って筋力不足なのかね。足鍛えますか。片足スクワット。 いやでも本当に、運動をしばらく(ずーっと)さぼって30過ぎに再開する人は、筋トレ、ストレッチ、ウォーミングアップとクールダウンはマジ必須。老化もあるが、なにより、これくらいの年になると、数年ぜんぜん使ってなくて、かつ普段使いようも無い部位ってのがどうしてもあるでしょう。背筋とか、腰とか、関節とか。そこが特に弱るんすよ。全体の筋力は昔のままだけに、どうしてもそこにだけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbackbeat.hatenadiary.org%2Fentry%2F20050712%2Fp1" title="差異 - Everybody Loves a Train" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/backbeat/2005-07-12.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2005-07-12 00:00:00 rich https://backbeat.hatenadiary.org/entry/20050712/p1 1.0 100%