senri4000 https://blog.hatena.ne.jp/senri4000/ 天職の舞台裏 https://backstage.senri4000.com/ レビュー 週のまとめ 今週後半になってぐっと気温が下がりました。道行く人もコートを着込んでいる率が増え、昨日などダウンジャケット・コートを来ている人もずいぶん多くて驚きました。もう11月も終わりですね。 あすけんに、運動の登録ができることを遅まきながら発見して、日常のエクササイズを「MYエクササイズ」としてプリセットし、毎日登録するようにしてみました。ラジオ体操とか、ダンベルとか、スクワットとか。こうして登録してみると、エレベーターより階段を使おうか、という気持ちも引き出されるのでGoodです。その割に、食べ過ぎなのか、体重は増加しては戻りまた増加して、という感じで一進一退です（泣） あすけん ダイエットのカロリー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbackstage.senri4000.com%2Fentry%2F2015%2F11%2F29%2F094516" title="11/23～11/29　今週のまとめ　（2015-W48） - 天職の舞台裏" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/senri4000/20151129/20151129093648.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-29 09:45:16 rich https://backstage.senri4000.com/entry/2015/11/29/094516 1.0 100%