senri4000 https://blog.hatena.ne.jp/senri4000/ 天職の舞台裏 https://backstage.senri4000.com/ 心身 2週連続の3連休の最終日、なんだか朝からだる眠い。 自室で一人で眠るようになってから毎日布団を上げ下ろししているので、いったん上げた布団を下ろしてまで昼寝する気にならず、なんとかそのまま我慢して仮眠は取らずに1日過ごすのが定着していました（ちなみに、布団じゃなくて適当に転がって仮眠をとると、かえって身体に負担がかかってよろしくないのでやりません）。 我慢してなんとか二度寝せずに1日を過ごしたい理由は、1日の活動量をキープしたいという思いもまああるわけですが、それよりも、変に睡眠パターンを崩してしまうと夜の寝つきがてきめんに悪くなってしまい、そのせいで良質な睡眠が取れず、翌日に響くというサイクル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbackstage.senri4000.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F24%2F122201" title="疲労感と睡眠パターン - 天職の舞台裏" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/senri4000/20190924/20190924105503.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-24 12:22:01 rich https://backstage.senri4000.com/entry/2019/09/24/122201 1.0 100%