senri4000 https://blog.hatena.ne.jp/senri4000/ 天職の舞台裏 https://backstage.senri4000.com/ 心身 本・雑誌 書店で目に止まって買い求めたこちらの本。読了しました。 少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣作者:ドミニック ローホー幻冬舎Amazon いちいち「そうだなぁ」「まったくだよ」と思いながら読んでおりました。何度も何度も同じことを思っているのに、目標体重・体脂肪が実現する前に流されてしまう、習慣が失われてしまう、忘れてしまうのは何故なのでしょう。 毎朝体重を測り、（それに一喜一憂し）、食事の写真を撮り、日記に何を食べたかつけていて、食べ過ぎないようにしている、つもり。 本を読みながら振り返ってみたところ、問題は、最後のフレーズ「食べ過ぎないようにしている、つもり」で、食事以外のちょっとし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbackstage.senri4000.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F04%2F220000" title="結局食べ過ぎ - 天職の舞台裏" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/senri4000/20210807/20210807080000.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-04 22:00:00 rich https://backstage.senri4000.com/entry/2021/08/04/220000 1.0 100%