senri4000 https://blog.hatena.ne.jp/senri4000/ 天職の舞台裏 https://backstage.senri4000.com/ 心身 Gemini伴走で心身の立て直しに取り組み始めて半月ほど経過しました。 backstage.senri4000.com 時間制限食(TRE)の窓 Geminiが毎回「窓を開ける」「窓を閉める」と表現するので、なんかそれが定着してしまいました。 基本のプロトコル 現在の窓は、9時オープンの18時クローズです。在宅ワークであれば難なく遵守が可能ですが、稀に会議に阻まれることはあるので、そういう時は事前に相談して次善の策を取ります。 9時からの会議があるときは、直前にプロテインドリンクだけ飲んで、会議が終わってから朝食を取る。18時までの会議があるときは、プロテインバーなどで17時過ぎに軽く済ませる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbackstage.senri4000.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F10%2F220000" title="TRE＋タンパク質ファーストが定着してきた - 天職の舞台裏" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/senri4000/20260313/20260313094344.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-10 22:00:00 rich https://backstage.senri4000.com/entry/2026/03/10/220000 1.0 100%