nkkaran https://blog.hatena.ne.jp/nkkaran/ 考えるバカ https://baka.hateblo.jp/ ランニング記録 今日は三千坊山まで行って、山頂から江道のバス停までの約3kmでT.T.した。タイムは13分11秒。T.T以外はジョグで、合計で17km、2時間ぐらい。 以前に登りも含めたT.T.で13分39秒だったので、30秒ほど短縮した。高低差200ｍぐらいの下りだが、一部登り返したり、急すぎてスピードが出しにくかったりで、難しい。もっと果敢に攻めれば、12分半ぐらいは出せるかも。 T.T.中も息が上がって辛かったが、T.T.後のjogがしんどかった。暑かった。 今日の体重：60.5kg 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbaka.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F07%2F26%2F210540" title="三千坊山下りT.T. - 考えるバカ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-26 21:05:40 rich https://baka.hateblo.jp/entry/2015/07/26/210540 1.0 100%