balifresh https://blog.hatena.ne.jp/balifresh/ バリ式リラクゼーションサロン balifresh園田本店’s blog https://balifresh.hatenablog.com/ こんばんは^ ^櫻井です！4月になり、生活環境も変わり 緊張したり、お疲れの方も多いのでは？最近お客様も周りに気をつかわれてお身体が ガチガチになられている方も多いんです。そこで！ 今回は リラックスする為に☆ 良い眠りの為に★ 【寝る前の自己メンテナンス】のご紹介！・部屋を整える 例えば 照明を落とします。 間接照明やキャンドルがオススメです。 また、空気も換気してクリアにします。 空気清浄機やアロマを香らせるのもオススメです。 そうして、非日常空間を作ります！・呼吸を整える 仰向けになり、足は肩幅に手は胴から離し 手の平は天井に向けます。 そして、枕はせずに頭を数回左右に揺らし ゆっくり呼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbalifresh.hatenablog.com%2Fentry%2F20140426%2F1398517236" title="自己ﾒﾝﾃﾅﾝｽ♪ - バリ式リラクゼーションサロン balifresh園田本店’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/balifresh/20140426/20140426125840.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-04-26 22:00:36 rich https://balifresh.hatenablog.com/entry/20140426/1398517236 1.0 100%