bambooshoot07 https://blog.hatena.ne.jp/bambooshoot07/ たけのこRUN日記 https://bambooshoot07.hatenablog.com/ 土曜日。 今日のラン。朝ラン：ガチユル走。 12.15km - 1:19:06 - 6:30/km - 166spm - 0.92m ガチ1本目 4:21/km（188spm - 1.23m） ガチ2本目 4:24/km（188spm - 1.21m） 3週間ぶりのガチユル走。ハーフの前にガチユルやった日に、しばらく土曜日はこれでと思ってました。しかしその後ハーフに備えてランオフしたり、ハーフの後で右ハムストリングが痛んだりで走れませんでした。久しぶりにやってみましたが、前回より少し遅くなってしまいました。 ピッチは同じでした。ストライドが少し短かっただけ。それが5〜10秒ほどの差になりました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbambooshoot07.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F21%2F203807" title="ガチユル走でさぼりがバレる - たけのこRUN日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-21 20:38:07 rich https://bambooshoot07.hatenablog.com/entry/2017/10/21/203807 1.0 100%