bambooshoot07 https://blog.hatena.ne.jp/bambooshoot07/ たけのこRUN日記 https://bambooshoot07.hatenablog.com/ 水曜日。10時半現在では晴れ。 今日のラン。朝ラン：ペース走。 15.18km - 1:21:37 - 5:23/km - 176spm - 1.06m 水曜日。ポイント練習の日ですが、さて今日はどうしようかと。LT走よりかは90分ジョグかな？でも早いペースをそこそこの距離走るのもやっておきたい。 ということで、比較的平坦な15kmのコースを使って、5kmや10kmのベストから計算されるMペース=5:20/kmあたりで走ってみようと思いました。距離的には90分ジョグになるかな？と思ったら、想定よりは距離がなくて80分…ペース走ってことで良いか。 2kmほどアップジョグ。ピッチもペースも意識しな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbambooshoot07.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F14%2F104426" title="気になる練習になった。 - たけのこRUN日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-14 10:44:26 rich https://bambooshoot07.hatenablog.com/entry/2019/08/14/104426 1.0 100%