ban_o-vest https://blog.hatena.ne.jp/ban_o-vest/ バンの自転車日記 https://ban-o-vest.hatenablog.com/ 先日の練習会で中村誠さんに回復方法を聞いたら宇都宮ブリッツェン時代はチームメイトと脚のマッサージをしあっていたとの事。しかしながら、自分の場合は家族に毎日マッサージしてもらうには気が引けるのと自分の筋肉は自分で整えたいので基本的にセルフマッサージで。 テニスボールが二つ繋がったようなパワーボジションボールとスポーツバルムのリカバリーローションで筋肉をグリグリ。 コリコリに固まった筋肉の膜をバリバリはがすように。。(かなり痛い)このボールでマッサージしていたら坐骨神経痛が治った常連さんもいます。 (あと一つしか店に置いてないけど・・・)スポーツバルムの方はハッカ葉油を使っているので筋肉と皮膚を爽… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fban-o-vest.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F04%2F07%2F225731" title="筋肉をほぐすアイテム - バンの自転車日記 " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/ban_o-vest/20160407/20160407223235.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-07 22:57:31 rich https://ban-o-vest.hatenablog.com/entry/2016/04/07/225731 1.0 100%