banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心・考え方 順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生は、 ストレスに強くなる！毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣をすすめています。 先生によると、イライラして怒りっぽかったのが、 あるきっかけで「ゆっくり」を心がけるようになると、 心身ともに健康になり、 仕事も気持ちよくはかどり始めたというのです。 ゆっくり動くと副交感神経の働きを高められて、 自律神経のバランスがとれるということです。 深くゆっくり呼吸が効果があるのだけど、 それをし続けるのはなかなか難しいので 動作を「ゆっくり」にしましょうとすすめられてます。 ゆっくり動作は、 自然と呼吸も深くゆったりとしたものに変わるそうですよ。 呼吸が深くなると・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F02%2F23%2F205742" title="ストレスに強くなる！ゆっくりの習慣 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-23 20:57:42 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2013/02/23/205742 1.0 100%