banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心・考え方 心と体が健康でいれば少々のストレスは何とかなる そんな気がします。 逆にいえば、ストレスがたまってしまうのは、 気力と体力が不足しているから。 ストレスに負けないように 普段から心と体を鍛えましょう 若い頃には、別に運動しなくても体重も変化しなかったのに ４０代後半くらいからかな、 カロリー制限だけでは、もとに戻らない体になってきました やっぱり筋肉がないとだめね・・・ 体力は、筋力ですね わかってるけど、続かない運動 気をつけたいこと ○良い睡眠を確保して日々のストレスをその夜のうちに取り除く ○体力低下をくいとめる ゼイ肉をおとす、筋肉をつける、体を冷やさない ○運のよくなる生活をする と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F03%2F24%2F174220" title="気力と体力づくり - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002202258.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-24 17:42:20 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2013/03/24/174220 1.0 100%