banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 誰にでも根気の種はある という、心強いお言葉に押され 最近リバウンドぎみのプチダイエット用に Ｅテレ「テストの花道」オススメの「根気計画表」を作ってみました。 作ったら、 見えるところに貼って 声を出して読む。 視覚と聴覚を使うと、現実になりやすいそうです 私の「根気中期計画表」 目的 痩せて着れなくなった服を着たい 目標 ４キロダイエット、ウエストを６４センチにする 時間 ２ヶ月 「根気短期計画表」 目的 ４キロダイエット、ウエストを６４センチにする 目標 １日１５００カロリー 腹筋２０回 時間 朝晩１５分 参考 花道の種「根気計画表」 設定する項目は、目的・目標・時間の3つ。 つまり、何を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F05%2F28%2F205307" title="ダイエット用「根気計画表」を作りました - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002203859.png Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-28 20:53:07 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2013/05/28/205307 1.0 100%