banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 健康でいるために一番の基本は、やっぱり睡眠だと思うんです。 本当の美しさは、内面からあふれ出るもの。 そのためには、よい「眠り」をとることです。 「よく寝る女性は綺麗になれます」 肌を再生を促す女性ホルモンは、睡眠中に分泌されるから・・・ ２２時～２時の間に分泌され、しかも、その量は、眠りの深さに比例します。 そのうえ、睡眠中に記憶が整理され、ストレスが解消されるのです。 もう、こうなったら寝るしかないですね ここちよい眠りにつくための４つのアイテム 風呂 お風呂に入ると自律神経がリラックス状態に切り替わります。 眠気がおとづれるのは体温が下り坂になったとき。 入浴後１５～３０分でベットに入り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F06%2F12%2F142740" title="ここちよい眠りにつくための４アイテム - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-06-12 14:27:40 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2013/06/12/142740 1.0 100%