banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 健康な体は、ウィルスや細菌などから身を守る防御システムである「免疫」と 体温調節や消化機能などをつかさどる「自律神経」と 体内で作られる物質である「ホルモン」が うまく機能して成り立ちます。 「免疫」「自律神経」「ホルモン」の３つは、とっても深く結びついています。 ホルモンバランスを整える生活習慣のコツは、自律神経を整えること そして自律神経が乱れる最大の原因は、睡眠不足です。 副交感神経が優位になるはずの夜にいつまでも起きていると、 ＯＮとＯＦＦの切り替えがうまくできくなります。 そうなると免疫力が弱くなって風邪をひきやすくなったりと、 負の連鎖が起こってきます 乱れた睡眠リズムを元に戻すの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F06%2F19%2F201548" title="乱れた睡眠リズムを整える方法 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-06-19 20:15:48 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2013/06/19/201548 1.0 100%