banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 暮らし 目標を達成するには、 「毎日コツコツ続ける」というのが 一番確実なんですよね。 でも、それがなかなか難しいのです。 習慣になるまでの、いろいろな誘惑に勝つための方法を 考えてみました。 方法には「アメ系とムチ系」が考えられます。 まずは、アメ系。 「快感」を味方につけてみましょう。 ①ごほうび ごほうびパワーは、困難も乗り越えられます。 ②ほめられ上手 ほめられる環境を作る。 ＳＯＲＡは、ダイエットで５００グラム体重が減るごとに報告。 娘に、ほめてって強要してます。 ③遊びを取り入れる 遊び心で自分のやる気をつくる。 タイマーを使ってみたり、 テンポのよい曲をかけて、お掃除してみたり・・・ ④… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F07%2F04%2F204957" title="誘惑に勝つための方法アメ系 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-04 20:49:57 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2013/07/04/204957 1.0 100%