banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 早寝早起き、規則正しい生活。 自律神経を正常にするには必要ですね。 早寝早起きが良いとわかっていても、なかなか実行できない人も多いのではないでしょうか。 私は目が覚めたときが起きるとき そう思っています。 いつもだいたい、夜１０時代に眠り、 朝の５時頃に目覚ましなしで目が覚めますが、 時には、なぜか４時に目がパッチリってこともあります。 でも、まだ起きるのには早いから、もう少し寝ようなんてことはしません。 私が２度寝すると、スッキリした目覚めにならず、 調子がでるまで時間がかかるみたいです。 なので、目覚めたときが起きるときです。 いつもより早く起きると、当然ですがいつもより早く眠くなります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F10%2F24%2F091047" title="眠れない人は遅寝早起きをしましょう - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002202344.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-24 09:10:47 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2013/10/24/091047 1.0 100%