banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 良いのか悪いのか、歳をとると病気の知識も増えてきます。 今回、便秘についていろいろ調べましたので 今後のために記録しておきますね。 特に生活習慣は非常に重要のようです。 自律神経が乱れると便秘の原因になることもあるそうですよ。 便秘の原因 食生活は大丈夫？ 便秘の原因は食生活にあるといっても過言ではありません。 肉ばかり食べずに食物繊維を取るようにしましょう。 水分はしっかり取っていますか？ 便秘の原因の一つに水分不足が挙げられます。 水分が不足すると便が硬くなり、便秘になりやすくなります。 食物繊維は足りてますか？ 食物繊維が不足すると、便秘の原因となります。 1日の目安量をしっかりと取れる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F09%2F20%2F115013" title="便秘の原因いろいろ - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-09-20 11:50:13 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2014/09/20/115013 1.0 100%