banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 若いときから寝るのが大好きな私ですが、 昨晩は、寝つきが悪かった! 原因は、夕食後に飲んだコーヒーだと思います。 夜は、カフェインの入った飲み物は飲まないんですが 「たまにはいいよね。」となぜか思ってしまったのです。 元気で幸せでいるには、睡眠が一番だと思っています。 それも早寝早起き。 お肌の黄金タイムといわれる10時から2時の間にどれだけ眠れるかにかけてます(笑) 人は眠っている間にストレスを軽減させるホルモンを分泌します。 ですので、睡眠時間が少なくなればなるほど、 ストレスを軽減させるホルモンが分泌されなくなるのです。 睡眠時間が少ないと、 いつまで経ってもストレス耐性がつくことはでき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F05%2F19%2F121442" title="睡眠でストレス耐性をつけましょう - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002203612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-19 12:14:42 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2015/05/19/121442 1.0 100%