banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心・考え方 怒ることでイライラしたり疲れすぎないようにするために 怒りの鎮める方法を日頃から練習してみましょう。 「心の疲れをとる技術」下園壮太著、朝日新書に怒りのコントロールの仕方が書かれてました。 怒りを感じたら ①距離をとる ②呼吸、背伸びをする 緊張している体をほぐすために 大きく呼吸する。 背伸びをする。 とにかく体を動かす。 ③怒りの必要性を分析する この怒りは本当に必要なのか 怒りのデメリットを考える ④七つの視点による冷静な状況の見直し なぜ自分は怒ったのか 相手はなぜそんなことを言ったのか 周囲の人にはどうみえたか この問題は、過去、現在、未来とどうかかわっているのか 宇宙人や神様から見… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F01%2F26%2F221331" title="怒りを鎮める方法 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002204400.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-26 22:13:31 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2016/01/26/221331 1.0 100%