banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心・考え方 何か予期せぬ事が起きて慌てたり、 大勢の前で話さないといけない時の緊張など 冷静さを取り戻したい時には、大きく息をするといいですよ。 できたら腹式呼吸がいいです。 ＳＯＲＡが焦ってきた時に出る独り言は、 「どうしよう、どうしたらいい？」です。 この言葉が出だすと、ＳＯＲＡは相当焦っていますよ 焦っているなと思ったら、大きく深呼吸をします。 でも、動揺が大きいときほど深呼吸しているつもりなのに明らかに呼吸が浅いのです。 呼吸の仕方で自分の焦りの程度がわかって、 「それ、深呼吸じゃない」 自分の精神状態に笑ってしまいます。 それでも深呼吸を何回が続けていると ちゃんと腹式呼吸の本当の深呼吸ができる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F02%2F01%2F215307" title="心が落ち着く呼吸法 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002205303.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-01 21:53:07 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2016/02/01/215307 1.0 100%