banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 幸せになる方法 ＳＯＲＡは、日記代わりに体重や天気、朝の気分、出会った人の名前、一日の出来事などを手帳にメモしてます。 年々メモすることが多くなってきてます。 書いて忘れるのです。 メモすることは、物忘れ防止のためだけかと思ったら 精神衛生上にもとってもいいらしいですよ。 嫌なことも書いて忘れましょう。 たとえ忘れなくても文字にするとちょっと冷静になれます。 冷静になると少しだけ嫌なことが小さくなるんです。 よく、幸せになるためのおすすめワークに 今日あったいいことを思い出したり、 記録するというのがあります。 自分が幸せだということを実感するための練習ですが、 これは「いいことが思いつかないよー」という人が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F14%2F211236" title="幸せのレッスン　今日あったことをメモしましょう - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002203832.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-14 21:12:36 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2016/03/14/211236 1.0 100%