banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心の病気 風はまだ冷たいですが、お彼岸も終わって桜も咲き始めました。 行事の後は、体力のないＳＯＲＡは、とても疲れてます。 今読んでるのは、心理カウンセラーの下園壮太さんの「母が重い」 ＳＯＲＡも一応年頃の娘がいる母なので、ドキドキしながら読んでます。 その中に「軽いうつ」状態になった人に試してもらっている 休むためのルールがとても具体的でわかりやすかったので紹介しますね。 ●最低でも３日間、できるかぎり眠る。眠れないときでもできるだけ横になっている。運動はしない(軽いヨストレッチやヨガならＯＫ) ●読書(漫画はよいが、ビジネス書や自己啓発書は読まない)、テレビやＤＶＤ鑑賞は、それぞれ１日１時間まで。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F24%2F185444" title="軽いうつ状態の人が休むルール - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002204242.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-24 18:54:44 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2016/03/24/185444 1.0 100%