banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心の病気 あなたは、よく眠れていますか？ 不眠は、重要な不調のシグナルです。 プチうつやうつ状態の人は、ほとんどの人が不眠を訴えます。 寝つきが悪い 眠りが浅い 悪夢を見る 早く目が覚めてまた眠れない・・・ 人によってパターンはいろいろです。 今のうつは、ほとんどが蓄積疲労が原因だといわれています。 普通は、疲れれば自然と眠れます。 ところが疲れすぎると人は眠れなくなってしまうんです。 眠れなければ疲労は回復しません。 どんどん体力を消耗してしまいます。 自分の睡眠についてよくわからないという人は、 世間一般の他人の睡眠じゃなくて 何ヶ月か前の元気だったころの自分の睡眠と比べてみましょう。 そして、不眠… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F10%2F221224" title="不眠は不調のシグナルです - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002203612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-10 22:12:24 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2016/05/10/221224 1.0 100%