banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心の病気 これまでいくつかのうつの症状を紹介しましたが 具体的にどの程度であれば 誰かに助けを求めた方がいいのでしょうか。 下園壮太さんの「プチうつ」気分にサヨナラする本に 体・感情・行動別にまとめられていましたので簡単に紹介しますね。 まずは、体の状態についてです。 「いつの時点で苦しいと言っていいのか」 体がかなり悲鳴をあげている ①不眠が１週間以上続いているとき ここでの不眠は実際に布団に入っている時間ではありません。 眠れない苦しさがあれば、不眠と考えます。 ②食欲が変化して、３ヶ月で５キログラム以上の体重の変動があったとき ③休んでもなかなか疲れが抜けないとき。 ２，３日の休養を入れても、なか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F09%2F212514" title="どの程度なら苦しいと言っていいのか〔体の状態〕 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002204101.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-09 21:25:14 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2016/06/09/212514 1.0 100%