banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心の病気 疲れたら料理なんて作りたくないですよね。 プチうつぎみだったら尚更です。 きっとお総菜やお弁当やインスタントで済ましているかもしれませんね。 プチうつの人の食事の基本は、 好きなものを好きなだけ食べてＯＫです。 ただ注意することがあります。 崩れた栄養バランスを元に戻すために １．甘い飲み物、酒、カフェイン類をとりすきないこと ２．栄養ドリンクを含むサプリメントはとらないこと ３．できればタバコも少なくする ４．便通がよくなる食事を心がけること そしてもうひとつ、 ダイエツトはしない うつで食欲がなくなり、 体重が減っている場合は、 すでに体がエネルギー不足になっているので 回復のために食事の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F30%2F210140" title="プチうつの時の食事 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002201258.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-30 21:01:40 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2016/06/30/210140 1.0 100%