banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心の病気 プチうつの時のストレス解消法は、 高揚感が強い刺激は避けましょう。 激しいスポーツをしたり、 格闘技の観戦、 アクション映画など刺激の強いストレス解消法は避けましょう。 プチうつの時は、ゆっくりした刺激がいいのです。 音楽や美術、文学など芸術系がおすすめです。 絵を描いたり、 音楽を聴いたり、 楽器を演奏したり 写真をとったり、 俳句や短歌もいいですね。 ストレス解消が目的ですから あくまでも趣味の程度でたのしみましょう。 締め切りやノルマに追いかけられては逆効果になります。 また、芸術のいいところは、 ひとりでするというよりも 誰かに伝えて喜びを共有することができる点です。 コミュニケーショ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F21%2F215445" title="プチうつ解消法　芸術を楽しんでみる - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002201656.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-21 21:54:45 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2016/07/21/215445 1.0 100%