banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 デスクワークが多い人は、気がついた時に肩回しのストレッチをしましょう。 肩こり防止になります。 休憩と肩回し１０回をセットと考えて１日何回もしましょう。 寝る前にもすると体がほぐれてよく眠れますよ。 身体にいいといわれることは、 出来ることはとりあえずやってみることにしてます。 その中で自分にあっていると思えるものは続けます。 特に健康には睡眠が一番大切と思っているので よく眠れるというフレーズには弱いですね。 おかげでよく眠れます。 ＳＯＲＡは、儀式って言う言葉が好きなんですが、 質のいい睡眠のためには、自分なりの儀式が必要だと思ってます。 自己暗示みたいなもので、 これをやったら眠れるとい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F09%2F27%2F130204" title="肩回し習慣と就寝儀式 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002203426.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-27 13:02:04 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2016/09/27/130204 1.0 100%