banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 自律神経の整え方 コンディションを整えるというのは、自律神経を整えるということです。 一日の疲れをとるために夜お風呂に入るのは、効果的です。 シャワーだけじゃなく、ちゃんと湯船に入りましょう。 意外とみんな知らない、 コンディションを整える正しい入浴の仕方 を教えてもらいましたよ。 お湯の温度は３９～４０度のややぬるめ そのお湯を肩から全身にかけてから、 ゆっくりと湯船に入ります。 最初は、全身浴を５分。 首には自律神経を司るセンサーがたくさんあるので首までつかってじっくり暖めると、 それだけで体の状態が整ってきます。 次に半身浴を１０分 長く入りすぎると、せっかくリラックスした体が再び興奮するので、 半身浴は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F30%2F183729" title="コンディションを整える正しい入浴の仕方 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002221217.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-30 18:37:29 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2017/11/30/183729 1.0 100%