banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 自律神経の整え方 寝起きの悪い人は、朝風呂でシャキッとしましょう。 朝おきると交感神経は徐々に高くなりますが、 起きたてはまだ副交感神経が優位な状態です。 朝のお風呂は、交感神経が高くなって血圧があがるので眠気が解消します。 頭がスッキリしてやる気が起こります。 ぬるめのお風呂は、リラックスして副交感神経が高くなるので、 朝のお風呂で眠気解消を期待するなら ４２度以上のお湯に短めにつかるか シャワーがいいですよ。 朝風呂は、眠気解消にもってこい。 でも、朝風呂していいのは、健康な人だけです。 朝風呂は、血圧が高い人、心臓が弱い人、体調が悪い人はやってはいけません。 病気がなくても 睡眠不足。 飲酒しているとき。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F12%2F16%2F123208" title="朝風呂でシャキッと　効果と注意 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002205910.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-16 12:32:08 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2017/12/16/123208 1.0 100%