banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 睡眠 夜遅くまでだらだらと起きてませんか？ 充実した一日を過ごすためには、 十分な睡眠が重要です。 朝はスッキリした目覚めで始めたいですね。 次の日のコンディションは、 その前の夜から始まっていますよ。 早めに寝るかどうかで次の日が充実できるか決まります。 朝は、頭を使う重要な仕事がうまくいく時間帯ですよ。 ぼーっとした頭でなんとなく過ごすのは、もったいないです。 早く寝て早く起きましょう。 でも、早く寝ようと思っても起きる時間が遅かったら眠れませんね。 だから 早く起きて早く寝る。 遅寝が習慣になっている人は、 辛くてもがんばって早起きしましょう。 人は、目覚めてから約１５時間後に眠くなります。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F02%2F08%2F223856" title="早起き早寝のすすめ - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002205727.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-08 22:38:56 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2018/02/08/223856 1.0 100%