banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 規則正しい生活がいいと言われ信じてたＳＯＲＡですが、 本当にそう？って言う人がいて ちょっと心がゆらぎました。 いろいろ調べてみたけど 規則正しい生活が悪い理由が見つからなかったので まあ、いいかな。 調べてるうちに胃腸のサイクルも24時間ってことを知りましたよ。 食事の回数はともかく、 毎日同じ時間に食事することは 胃腸のために良いみたいですよ。 ＳＯＲＡ的規則正しい生活 起きる時間、食べる時間、寝る時間を毎日同じ時間にする。 同じ時間にできないときは、前後1時間位までに 一番難しいのは、寝る時間よね。 寝る時間が狂うと起きる時間まで変わってしまいがちです。 幸いなことに歳を取ると睡眠時間が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F09%2F103402" title="規則正しい生活を考える - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002205808.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-09 10:34:02 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2018/10/09/103402 1.0 100%