banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心の病気 ストレスが多いと感じてる人は、 毎日の食事でうつ症状の予防と改善をするのはいかがですか。 食の欧米化により、砂糖や油脂の多い料理、 ファストフード、加工食品などが日本の食卓にのぼるようになりました。 こうした栄養のバランスの悪い食生活が、 うつ病のリスクを高めているとの指摘があります。 うつ病対策(食事編) 〇 糖分や加工品の摂りすぎを避ける 〇 トリプトファンなどを多く含む魚や豆、野菜・果物などのバランスのよい食事 〇 ビフィズス菌や乳酸菌など (うつ病の患者さんに少ないといわれる善玉菌を増やす乳酸菌飲料) 〇 緑茶を飲む うつ病の原因のひとつに、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの不足であ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F10%2F122821" title="食事でうつ症状の予防と改善 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002205430.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-10 12:28:21 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2018/12/10/122821 1.0 100%