banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 自律神経の整え方 モヤモヤしたりイライラしたりしている時は、 自律神経が乱れている時。 交感神経が高くなってます。 「がんばって気分をかえなくちゃあ」って無理やり思っても イライラはおさまりませんよ。 さらに交感神経が高くなります。 イライラの理由なんて考えなくてもいい。 イライラの時間が長くなるだけ。 イライラしている自分に気づいたら体をリラックスさせてあげればいいんです。 副交感神経が高くなることをするのがいいのです。 ゆっくりお茶を飲んだり、 散歩してみたり、 スローな音楽を聴いてみたりして、 体を休めればイライラは徐々におさまります。 モヤモヤしたりイライラしたら がんばるのは逆効果。 イライラは、自分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F24%2F211049" title="イライラした時は心より体のメンテナンス - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002210245.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-24 21:10:49 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2019/01/24/211049 1.0 100%