banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ ストレス解消法 ストレス解消する方法はいろいろあるけど、 まず質の高い睡眠。 それと 栄養をしっかりとることです。 たとえば お腹がすくとイライラした経験ありませんか？ 栄養が不足するとストレスを感じやすくなるんです。 栄養をしっかりとることでストレスから身を守ることができます。 人の身体は、ストレスを感じるといつもより栄養を消耗するんです。 特にビタミンＢ1やビタミンＣやたんぱく質は、疲れやストレスで大量に消耗します。 ストレスを感じる時は、積極的にとるようにしましょう。 また、カルシウムが減少してもイライラしやすくなります。 吸収されにくいカルシウムには、マグネシウムと一緒にとるのが効果的です。 栄養をし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F12%2F215136" title="栄養をとってストレス解消 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002221740.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-12 21:51:36 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2019/05/12/215136 1.0 100%