banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 朝起きたら○○しようって思っていても 気をつけないと雑用に追われて 何もしないで一日が終わってしまうことになります。 やりたいことは最優先して予定を入れたほうがいいみたいですよ。 睡眠は健康に一番大事にしたいから 寝る時間を決めて それに合わせて予定を埋めていくといいみたいですよ。 寝る前の1時間前にはお風呂に入って その1時間前には夕食を終える そうやってどんどんと時間をさかのぼって 予定をうめていくといいみたいです。 起きる時間は寝る時間の１４～１６時間前になります。 寝る時間・起きる時間・食事の時間を決めて 規則正しい生活を送りましょう。 生活が乱れると自律神経も乱れます。 そうなると心… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F06%2F221625" title="予定は夜の時間からさかのぼって決めていく - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002221922.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-06 22:16:25 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2019/06/06/221625 1.0 100%