banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 朝ごはんは一日のエネルギー源。 ＳＯＲＡは健康のために朝食はしっかり食べます。 朝食を抜くことで、ストレスや疲労など 健康上の問題が生じ、 肥満や糖尿病になりやすくなりますよ。 朝食開始は起きてから早いほどいいそうです。 理想は３０分以内に食事開始。 遅くても２時間以内に食べるようにしたいですね。 アメリカの栄養士でトータル・ヘルスの創業者、キム・ラーソンは 「朝食を抜くと空腹ホルモンが乱れ、 1日の遅い時間帯に食べ過ぎてしまう。 多くの人は、1日の始めに十分な食事を取っておらず、 体がそれを埋め合わせようとして、 就寝前にひどい空腹を感じる」と言ってます。 健康でいることは何より最優先事項で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F30%2F125425" title="朝ごはん抜きがダメな理由 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002210326.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-30 12:54:25 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2019/07/30/125425 1.0 100%