banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 自律神経の整え方 イライラした時は自律神経が乱れてます。 交感神経が活発になっています。 イライラをどうするのではなく、体を休める時です。 リラックス～、リラックス～ リラックスできれば、気持ちは落ち着きます。 イライラした時にやってはいけないこと その1 気持ちを変えて乗り切るのは逆効果です ムリにポジティブに考えようとする ムリに笑ったり、元気そうにする 気持ちが高ぶったままプラスに考えようとする 深呼吸を繰り返して、心を明るくしようとする 全て、交感神経が高くなります。 いつまでもイライラは収まりません。 イライラしている自分に気づいたら、心より体を休めるのが正解。 イライラした時は、リラックスできること… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F06%2F150919" title="イライラした時のダメな対処法　無理やりポジティブになろうとする - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002220530.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-06 15:09:19 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2019/10/06/150919 1.0 100%