banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 自律神経の整え方 自分の好きなことをするのがリラックスだと思っていませんか？ ストレス解消とリラックスはちょっと違います。 イライラ、心がざわつく、モヤモヤする時は、リラックスです。 交感神経優位から副交感神経優位になるのがリラックス。 イライラの時にやってはいけないこと その2 発散して対処すること カラオケに行く、大きな声を出す お酒を飲む 好きなものをたくさん食べる 衝動買いをする 高い買い物をする 思いっきり走ったりして、体を酷使する 発散する系ストレス解消は体にも心にも悪い。 一時的にスッキリしますが、 後でひとりになった時、すごく落ち込みますよ。 自分を責めたり、ネガティブなことを考えてしまうので注… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F07%2F072351" title="イライラした時のダメな対処法　2.発散して対処 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002220735.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-07 07:23:51 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2019/10/07/072351 1.0 100%