banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ ストレス解消法 先日の墓参りの檀家さんが 「何かここ最近フラフラするんですよね」って言うのです。 いろいろ言ってるうちに睡眠の話になって 「歳のせいか３時に目が覚める」って言うから 「早起きですね、すごい。寝るのは何時なんですか？」って言ったら 「１１時か１２時くらい・・・」って答えながらハッとして 「私、睡眠不足だわ~!」 フラフラの原因は睡眠不足でした。 自分の事って自分が一番わからないんだなぁって感じた出来事でした。 ぐっすり眠れば少々の疲れは回復できます。 よほど強いストレスでなければ寝ればネガティブな感情も朝にはスッキリしてます。 良質な睡眠をとるには、 寝る前に脳が興奮するような刺激は禁止。 目に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F11%2F211018" title="悩まないで寝る - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002220405.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-11 21:10:18 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2019/10/11/211018 1.0 100%