banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心の修行 心がざわついていませんか？ 世の中とても忙しいから それについていこうとすると 心が乱れてしまうんです。 溢れる程のネガティブなニュースや ネットの情報にさらされて 心が穏やかになれるはずないんです。 そんな世の中だからこそ、 意識して「心を整える時間」が必要です。 できるだけニュースもネットもスマホも見るのはやめましょう。 ひとりになって自分を見つめる時間を 一日のうちに何度か ５分でも１０分でもいいので作りましょう。 自分の呼吸を意識するだけでも全然違います。 バタバタして時間の取れなかったら 寝る前にベットに横たわって自分の体の重みを感じるのもいいです。 そのまま眠ってもかまいません。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F25%2F214404" title="心を整える時間を作る - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002220615.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-25 21:44:04 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2020/02/25/214404 1.0 100%