banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 健康 SORAの周りにも認知症の人がたくさんいます。 歳だからしょうがないと思う反面 やっぱり認知症になりたくないですね。 認知症予防は、若い時から次の3つを心がけるといいそうですよ。 1.食事 動脈硬化などになって血管が気づくかないように ・肉よりも野菜や魚中心の食事 ・腹八分目にして食べ過ぎない 2.運動 運動を習慣にしている程、老人になって頭脳や記憶力が保たれています ムリのない運動を続ける 3.活動 趣味が多い人やたくさんの人と接する機会の多い人ほど頭脳が保たれています この3つは、認知症だけでなく 幸せでいるためにも必要なことだと思いますので 心にとめて実行したいと思います。 自分の健康は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F26%2F210836" title="認知症の3つの予防は幸せになるための予防 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002210329.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-26 21:08:36 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2020/08/26/210836 1.0 100%